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Mulher aplicando um creme facial
 

Todos nós sonhamos com uma pele impecável e brilhante, mas com novos produtos constantemente chegando às prateleiras e os conselhos intermináveis ​​sobre cuidados com a pele disponíveis na Internet, nem sempre é fácil descobrir a rotina de cuidados que funcionará melhor para você. 

Você sabe o básico – beba bastante água , durma o suficiente e lave o rosto , mas e tudo o mais? Felizmente, não há necessidade de gastar muito dinheiro em procedimentos mágicos ou cremes caros para obter uma pele perfeita. Quer saber como conseguir? Então confere essa lista testada e aprovada por dernatologistas e especialistas em beleza.

“Para peles oleosas ou com tendência a acne , um gel salicílico ou uma lavagem com peróxido de benzoíla funcionam muito bem”

Dra. Ava Shamban, dermatologista em Santa Monica.

Use o produto correto para o seu tipo de pele.

“Para pele seca e madura, use um hidratante glicólico ou leitoso. Para pele com manchas marrons ou melasma, use um sabonete clareador, como um limpador de ácido alfa-hidroxi .”

Não use muitos produtos.

Aplicar camadas em vários produtos para a pele ao mesmo tempo é uma grande falta de nenhum, diz a Dra. Julia Tzu, dermatologista de Nova York. Pode ser agressivo para a pele, resultando em mais erupções e poros obstruídos.

Hidrate de dia e de noite.

“Os melhores momentos para hidratar são logo depois de sair do banho e antes de ir para a cama”, explicou a Dra. Janet Prystowsky MD, dermatologista de NYC. Evite loções com fragrâncias pesadas e certifique-se de encontrar um hidratante suave o suficiente para uso diário sem irritação.

 

Não toque em seu rosto.

 

Dr. Tzu diz que descobrir como evitar tocar seu rosto é muito importante. Não se limita a espalhar bactérias e causar erupções – pode causar cicatrizes, aumento das rugas e até gripe ou outros vírus.

Hidrate por dentro e por fora.

Todos os especialistas em pele com quem falamos enfatizaram a importância da hidratação. “A falta de água significa menos brilho e mais flacidez”, diz a Dra. Mona Gohara, dermatologista em Connecticut. Ela sugere a escolha de produtos (de limpeza, hidratação e antienvelhecimento) com fórmulas hidratantes . E, claro, beba cerca de oito copos de água por dia.

 

Evite a exposição direta ao calor.

Não tome cuidado apenas com o sol – ficar muito perto de aquecedores e lareiras também pode causar estragos em sua pele. “Causa inflamação e quebra de colágeno. Recomendo ficar a pelo menos três metros de distância”, explica a Dra. Debbie Palmer, dermatologista de Nova York. Portanto, da próxima vez que você assar castanhas ou marshmallows em uma fogueira, dê um passo para trás.

Mantenha a esfoliação regular

“Perdemos 50 milhões de células da pele por dia e, sem um pequeno empurrão extra, elas podem ficar por aí deixando a pele com uma aparência taciturna”, diz o Dr. Gohara. Para combater isso, você deve “escolher um produto com pH neutro para que não seque enquanto esfolia”. E não se limite ao rosto – a pele do corpo também precisa de esfoliação.

As vitaminas também devem ir para a sua pele.

Uma dieta balanceada é importante, mas há mais de uma maneira de dar vitaminas à sua pele. Existem também antioxidantes tópicos, que são soros e cremes que contêm ingredientes que nutrem a pele (pense no soro com vitamina C !).
“Isso pode realmente ajudar a reparar os danos causados ​​pelo sol na pele”, diz o Dr. Palmer. Não sabe como usá-los? O melhor momento para aplicá-los é logo após a limpeza, para que sua pele possa absorvê-los, ou eles podem ser colocados sob o protetor solar para proteção adicional.

Mantenha uma dieta saudável.

“Sua pele tem uma barreira natural para reter a umidade, e o essencial para isso é o ácido graxo ômega-3”, aconselha Joanna. “Sementes de linhaça em sua salada ou mesmo nozes serão um impulso instantâneo para seu ômega-3, aumentando assim a capacidade de sua pele reter a umidade.” E certifique-se de fazer uma dieta pobre em alimentos com alto índice glicêmico (carboidratos simples e complexos).

Limpe seus pincéis de maquiagem regularmente.

Para combater infecções e poros obstruídos, o Dr. Prystowsky recomenda lavar corretivo e escovas de base uma vez por semana. Para escovas que você usa ao redor dos olhos, ela recomenda duas vezes por mês, e para qualquer outra escova, uma vez por mês está bom.
Veja como: coloque uma gota de um shampoo neutro na palma da sua mão. Molhe as cerdas com água morna. Em seguida, massageie as cerdas na palma da mão para distribuir o shampoo na escova. Evite molhar a parte metálica da escova / ou a base dos pelos da escova, pois a cola pode amolecer e as cerdas podem cair. Enxágue o shampoo e esprema a água com uma toalha. Coloque os pincéis de lado com as cerdas penduradas na borda do balcão para secar.

Use protetor solar 365 dias por ano – faça sol ou faça chuva, dentro ou fora de casa.

“Muitas pessoas sentem que só precisam se proteger em dias de sol ou quando vão à praia”, diz o Dr. Palmer. “Mas a verdade é que precisamos proteger nossa pele mesmo quando estamos dirigindo um carro, voando em um avião ou fazendo tarefas. É a exposição diária aos raios ultravioleta que contribui para os sinais visíveis de envelhecimento.” Que tipo de protetor solar é melhor? Escolha um protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior – e lembre-se de que ele precisa ser reaplicado a cada 2 horas.

Proteção solar não para no protetor solar.

Estamos falando de maquiagem SPF, óculos escuros e chapéus de abas largas. “Prevenir os danos do sol é um milhão de vezes melhor para a sua pele do que tratá-la após o fato”, diz o Dr. Prystowsky.

Durma melhor.

Não se trata apenas de dormir oito horas por noite. A pele também se beneficiará com o uso regular de fronhas de seda limpas . “O material desliza facilmente e evita vincos e rugas”, diz Jesleen Ahluwalia, MD, dermatologista da Spring Street Dermatology em Nova York. “A seda também é mais fácil para o cabelo – ajuda a evitar emaranhados e quebras.” Melhor cabelo e pele enquanto dorme? Sim por favor.

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